盛夏高溫悶濕，中醫師鄒瑋倫表示，夏天濕氣重易讓火氣增加、津液耗損，代謝及脾胃機能也會受影響，除了感覺沒精神，還會有頭暈、胸悶、煩躁、肌肉痠痛及解便不順等情況，可用黑糖、冰糖等益氣滋陰糖品，搭配清熱的夏枯草、綠豆等製成微甜茶飲，調和脾胃、養肝及增體力，再搭配按壓印堂穴、合谷穴等促進循環，有助醒腦、解熱鎮痛。報導╱張佩玉 攝影╱李芃葳
點下放大 夏枯草能清肝火、解熱，用於紓緩頭痛頭暈、目赤腫痛，黑糖可益氣活血、補體力，取夏枯草10克置於保溫壺中加700c.c熱水燜泡5分鐘，再倒入5克黑糖粉拌勻飲用，當天喝完。
點下放大 綠豆100克加1000c.c水，以大火煮開轉小火煮15分鐘後，放冰糖、黃糖、黑糖各10克調味，有助滋陰、降火及養肝和胃，因綠豆含澱粉，取汁飲用就好，以免攝取過多熱量，1~2天內喝完。
點下放大 雙眉連線正中間點的印堂穴，具清頭部風熱、開竅醒腦及明目、安神功效，幫助紓緩頭痛、頭暈及精神不濟等症狀，方法為用大拇指及中指捏起印堂穴的肌肉，每次10下，想到可隨時做。
點下放大 位於大拇指與食指間虎口凹陷處的合谷穴，及手掌朝上、距手腕橫紋3指寬中央處的內關穴，可疏風通絡、行氣鎮痛，改善胸悶、頭痛及身體痠痛等不適，各穴位以指腹按壓，每次15~20下，想到可隨時按。
點下放大 中醫師 鄒瑋倫
夏天宜將頭髮打薄、剪短或綁起來，以免因頭髮太過厚重、不易散熱又影響排汗，使頭部感覺悶熱而加劇頭暈、頭重等不適。
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