陽明大學調查/睡不飽易胖 1成3學子曾催吐減肥 〔記者魏怡嘉／台北報導〕國中生睡不飽會變胖！陽明大學研究發現，國內國中生，每天若睡不滿七小時四十五分鐘，無論男、女生，變胖的危險比是一．七。
陽明大學學校衛生研究中心主任劉影梅說，過去大家都以為少吃、多動才不會胖，這個研究卻顛覆刻板概念，原來每天睡飽八小時才不會變胖。
研究團隊亦發現，台灣過去一年有節食減肥經驗的十到十八歲學生，有十三％曾用催吐進行減肥，用催吐來減肥的男生高達十六％，比女生十％還多。
雙和醫院復健科主任劉燦宏表示，可能是因為男生進食的熱量比女生高，對食物分量的依賴性及壓力更高，兒童、青少年在沒有足夠的知識及金錢情形下，比較會選擇便宜、簡單的催吐方法來減肥。
劉影梅表示，催吐是厭食症的前兆，可能會導致嚴重的心理、精神問題，須提早防範；研究發現，「吃早餐」是胖瘦各種體型學生最重要的保護因子，「每天吃早餐」的人可以減少一半以上的催吐危險，另「睡足八小時」也可下降十四％的危險。
陽明大學這個研究主要針對一萬多名國中生進行調查，其依身體質量指數（ＢＭＩ）將國中生分為肥胖及不肥胖兩組，結果發現，「久坐的休閒型態」與「睡眠太少」是國內青少年肥胖的決定因子。
為什麼睡眠太少會變胖？劉影梅指出，人體到了晚上，會分泌瘦身素（leptin）及腦腸?激素（ghrelin），一旦睡眠不足，瘦身素就會下降，而腦腸?激素則會上升。腦腸?激素會引起飢餓感，更容易變胖。
久坐也是易胖因子
在「久坐的休閒型態」方面，研究亦發現，一天看電視時間超過二小時，男生變胖的危險比是一．四，女生則是一．九。
劉影梅表示，最近在聯合國肥胖監測小組報告指出，台灣六到十八歲兒童肥胖盛行率達二十六．八％，排全世界被監測國第十六名。
透過這個研究，研究團隊對肥胖防治提出全新的策略，就是睡足八小時、減少久坐時間才不會變胖，怕胖的女生要多做「讓人說話都會喘」的費力運動，不是只有少吃而已。
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