【本報綜合外電報導】心臟病為全球十大病因之一,刊登在《內科醫學檔案》的一份報告指出,就靜坐對心臟病患所產生作用進行九年的研究結果顯示,靜坐減少了一半死亡、心臟病發和中風的機率。此外,美國一項研究發現,打太極拳有助慢性心臟衰竭患者提升生活品質。
科學家針對二百零一名美國黑人男性和女性進行追蹤,這些人平均年齡五十九歲,都有心臟動脈狹窄的問題。這些實驗對象維持目前的靜坐,並隨機被編入靜坐組或控制組,而後者接受「傳統的衛生教育課程」。
研究人員比對這二組後發現,從事「超覺靜坐」的實驗對象死亡、非致命心臟病發,以及中風的機率減少了百分之四十七。
研究人員表示,靜坐組實驗對象的血壓、壓力和憤怒情緒大幅降低,可能有助於上述結果。
此外,波士頓進行的研究指出,每周結伴打二次、每次一小時的太極拳,能明顯改善情緒和自信心。
主導這次研究、任職於貝斯以色列女執事醫療中心的葛蘿莉亞‧葉說,太極是項安全的運動,也比較容易持續練下去,在改善瘦弱、健康失調的收縮性心力衰竭病患的日常鍛鍊、生活品質、自我效能和情緒上,有其價值。
而先前已有多項研究顯示,打太極對有高血壓、全身肌肉無力和壓力太大的人,也頗有幫助。
沒有留言:
張貼留言