<<蘋果日報>>健康醫療: 鈣質 葡萄糖胺 應同時補充

<<蘋果日報>>健康醫療 <<蘋果日報>>健康醫療 鈣質 葡萄糖胺 應同時補充 5 Jul 2011, 9:20 pm 骨質會隨年齡增長而逐漸流失，但大多數民眾欠缺認知，根據保健食品廠商所做的最新調查顯示，6成民眾沒有補充鈣質、葡萄糖胺等營養素，而且不清楚鈣質與葡萄糖胺有何不同，台北醫學大學保健營養系教授劉珍芳表示，鈣質是增加骨質硬度，避免骨折、骨質疏鬆；葡萄糖胺則是保護關節軟骨，避免退化性關節炎，建議從35歲起同時補充，此外，飲食要均衡，適度運動、曬太陽，才能照顧骨骼關節的健康。 報導╱張雅淳、張佩玉　攝影╱吳朝奎 劉珍芳教授表示，人體鈣質9成存在於骨骼，而葡萄糖胺則是存在於關節的軟骨組織、韌帶等。以鈣質來說攝取乳製品較佳，因鈣質含量高，且含有磷能促進鈣質吸收；至於葡萄糖胺，天然食物的含量有限，大多從保健品攝取，而葡萄糖胺的成份分成硫酸葡萄糖胺、鹽酸葡萄糖胺、乙醯葡萄糖胺，其中硫酸葡萄糖胺效果較佳，但需要醫師處方簽；其餘兩種成分效果不如硫酸葡萄糖胺強，但可用來日常保健。 You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com. If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed.