感冒持續流行，除了剛開始的喉嚨痛、發燒等不適，之後的咳嗽也讓人不舒服，中醫師張家蓓表示，咳嗽分寒、熱、濕、乾咳等共4種，宜依症狀飲用添加桂枝、甘草、桔梗、百合等藥材茶飲，助散風寒、清熱及潤肺、止咳，茶飲皆於當天喝完，天天飲用至症狀減緩為止，另可按壓膻中、內關穴等穴位補氣行氣，緩胸悶、喘咳，按法皆以指腹按壓，每次10~15下，想到隨時按。
報導╱張佩玉 攝影╱李芃葳
點下放大 症狀：怕冷、痰偏水狀且有泡沫。
材料：桂枝以及白芷各5克。
功效：桂枝助陽散寒，白芷散風通竅、排膿。
做法：藥材加入300c.c.熱水、燜泡5分鐘之後飲用。
點下放大 位置：膝蓋外側凹陷處往下約4指寬處。
功效：益氣抗敏、活血化痰、增抵抗力。
點下放大 症狀：痰質地黏稠、偏黃色、有血絲。
材料：辛夷以及甘草各3克。
功效：辛夷可鎮靜消炎，甘草清熱、袪痰止咳。
做法：藥材加入500c.c.熱水、燜泡5分鐘之後飲用。
點下放大 位置：兩乳頭的連線正中央點。
功效：補氣行氣，緩氣喘、胸悶及止咳。
點下放大 症狀：痰量多，把痰咳出就不易再咳。
材料：桔梗以及陳皮各5克。
功效：桔梗可宣肺化痰、排膿，陳皮可健脾化濕。
做法：藥材加入300c.c.熱水、燜泡5分鐘之後飲用。
點下放大 位置：腳踝上方約2手掌寬處。
功效：促進血液循環、利濕、袪痰鎮咳。
點下放大 症狀：喉嚨癢、痰不易咳出，但只要一咳就很厲害。
材料：百合5克、蜂蜜1茶匙。
功效：百合可養陰潤肺、止咳，蜂蜜潤肺鎮咳。
做法：百合加500c.c.熱水、燜泡5分鐘後加蜂蜜拌勻飲用。
點下放大 位置：手掌朝上、距手腕橫紋3指寬中央處。
作用：理氣寬中、止咳、緩胸悶。
點下放大 中醫師 張家蓓
寒、濕咳避免吃苦瓜、竹筍、白蘿蔔、生菜沙拉、冷飲等寒涼食物，熱及乾咳飲食要清淡、少油膩及重鹹，以免上火、刺激氣管，使症狀惡化。
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