<<蘋果日報>>健康有型: 退化性關節炎 不運動更嚴重

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退化性關節炎 不運動更嚴重 Aug 11th 2011, 20:40 骨科醫師吳濬哲表示，許多老年人都有退化性關節炎的毛病，因為怕痛，有些人減少運動量，甚至很少走路，其實這樣不但會使體重增加，加重關節負擔，關節也會越來越僵硬，反而使病況惡化，建議可多散步適度運動，每天走大約1萬步，依個人能力分數次進行，若是感到關節疼痛、疲累，就應減少運動量。報導╱張雅淳　攝影╱張世平 吳濬哲醫師表示，老化會使得關節的軟骨逐漸耗損，關節因而疼痛、腫大形成退化性關節炎，主要發生在40歲後，隨著年紀增長病況會越來越惡化，適度的運動有助血液循環，關節也不會過於僵硬，但要避免登山、慢跑這類易加重關節負擔的運動，選擇和緩的散步較佳。

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