<<蘋果日報>>吃出健康意: 對抗豔陽 飲食有方 維生素C美白 類胡蘿蔔素抗氧化

<<蘋果日報>>吃出健康意 <<蘋果日報>>吃出健康意 // via fulltextrssfeed.com

對抗豔陽 飲食有方 維生素C美白 類胡蘿蔔素抗氧化 Aug 23rd 2011, 20:53 根據行政院環保署監測，7、8月是全年紫外線最高月分，除了塗抹防曬產品外，營養師劉怡里表示，多吃富含維生素C的水果如奇異果、芭樂，有助皮膚美白，抑制酪胺酸活性、減少黑色素生成；此外，含類胡蘿蔔素的水果如芒果、木瓜等，可抗氧化、減少紫外線傷害。中醫師廖麗蘭也從中醫觀點，推薦3種有益美白的蔬果汁。報導╱林明佳 攝影╱楊明龍 以下建議1天1杯， 1周可喝2~3次，最好在中午喝，因為此時是人體肝火、心火最旺盛時刻，不致太虛寒，這時喝果汁也較不傷脾胃。 水果(100克)/維生素C(毫克) 奇異果1顆：87 土芭樂2/3顆：81 香吉士1顆：72 小海梨1顆：38 柳丁半顆：32 荔枝4~5粒：30 模特兒╱黃丞妮(小羅家族)

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com. If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions