許多人的臉部肌肉沒有彈性，使皮膚看來鬆弛下垂，是缺少咀嚼所導致，整形外科醫師吳名倫表示，現代人咀嚼次數過少，加上吃太多較軟的食物如麵包、蛋糕等，因此容易造成臉部肌肉鬆垮、皺紋提早報到，建議每吃一口食物，至少要咀嚼20~30次，或嚼口香糖多運動臉部肌肉，同時要以前排牙齒、左右臼齒均衡咀嚼，這樣臉部線條才能對稱又緊實。
報導╱張雅淳 攝影╱楊明龍
吳名倫醫師表示，多咀嚼其實有很多好處，除了可讓臉部肌肉多運動，避免鬆弛、下垂，也能刺激控制食欲的荷爾蒙分泌，因而容易產生飽足感，久而久之就能減少熱量的攝取，達到減重目的。此外，咀嚼也能刺激唾液分泌，而唾液具有修復牙齒的能力，唾液量增加就能減少蛀牙機率。
沒有留言:
張貼留言