<<蘋果日報>>健康醫療: 天熱防淺眠 喝茶飲退火除煩

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天熱防淺眠 喝茶飲退火除煩 Aug 10th 2011, 20:54 雖說夏季炎炎正好眠，但隨著地球暖化，氣溫動輒升至將近攝氏35度以上，讓許多人反而睡不好覺，不是全身燥熱得睡不著、就是變得淺眠容易驚醒，這樣的情形可用中藥茶飲來調理改善，例如飲用添加百合、酸棗仁、牡丹皮的中藥茶飲，可清熱除煩、寧心安神；或是按壓太衝、神門等穴位，也有助於睡眠。 報導╱張雅淳、林明佳　攝影╱張世平、黃天佑 以下穴位每次按壓5秒後休息1秒，共按壓約2分鐘。 以下茶飲，睡眠品質差的人可先喝百合清熱茶、逍遙解鬱茶、菊花退火茶，如果依舊容易淺眠、甚至失眠，再於睡前飲用桂圓助眠茶。經常排軟便或易腹瀉者再加葛根3錢，容易便秘者則加決明子3錢。1~2天內喝完。

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