<<蘋果日報>>健康醫療: 吃藥膳粥 補氣暖身 搭穴位按摩 養血促循環

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吃藥膳粥 補氣暖身 搭穴位按摩 養血促循環 Feb 5th 2012, 22:05 天氣依舊冷颼颼，若寒氣入侵人體易傷陽氣，導致手腳冰冷、易累、腸胃不適及免疫力下降等問題，中醫師張家蓓表示，要改善以上情形，可將破故紙、天麻、松子、枸杞等藥材，與白米熬煮成溫熱、好消化的粥品，幫助補氣升陽、養血益腎及調理脾胃，另可按壓足三里、百會、三陰交等穴位來促進血液循環、提神醒腦及增免疫力。 報導╱張佩玉 攝影╱林永昌 各粥品做法及食用方法皆為白米洗淨後放入藥材、加500c.c.水，以大火煮開轉小火煮5~10分鐘至略呈稠狀，每次1碗，可取代3餐中1餐。穴道按法則皆為以指腹按壓，每次10~15下，想到隨時可按。

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