<<蘋果日報>>健康醫療: 一覺醒來變急凍人 天氣轉冷 當心落枕

<<蘋果日報>>健康醫療 <<蘋果日報>>健康醫療 // via fulltextrssfeed.com

一覺醒來變急凍人 天氣轉冷 當心落枕 Oct 2nd 2011, 21:00 不少人有一覺醒來，發現脖子無法轉動的急凍人經驗，中醫內科醫師邱榮鵬提醒，入秋後氣溫降低，人易睡較沉、少翻動，或身體為暖和易蜷曲，皆易壓迫頸部肌肉、產生痙攣，導致頸部和肩膀出現僵硬、痠痛，俗稱「落枕」，除了睡覺時注意保暖外，可採仰睡、選支撐力佳枕頭，和日常保持正確姿勢來預防。報導╱林明佳 攝影╱李芃葳 邱榮鵬中醫師表示，落枕是頸部肌肉發生痙攣，導致頸部和附近肩膀出現僵硬痠痛、頸部活動受限等，除了跟天冷睡較沉、身體少翻動，或睡姿不佳有關外，本身循環較差、常熬夜、長期姿勢差導致頸椎歪斜，或曾因車禍等外力造成頸椎受傷者，也較易有落枕。建議仰睡並選支撐較佳枕頭，及注意姿勢預防；如已落枕可每隔3~4小時熱敷一次，若症狀超過3天仍未改善，或有紅腫、熱燙反應，最好就醫。

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com. If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions