<<蘋果日報>>健康醫療: 秋天吃粥 養脾胃增補體力

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秋天吃粥 養脾胃增補體力 Oct 16th 2011, 20:46 進入秋季，中醫師張家蓓表示，雖然天氣轉涼，但環境及人體仍有夏天殘餘的濕熱氣，加上溫度變化較大，易讓脾胃氣運行不順，而引發腹瀉、易累、抵抗力下降等問題，脾胃不和也會影響睡眠，較難入睡外還可能淺眠、多夢，可吃加入百合、蓮子、白木耳、枸杞等藥材的粥品來調養脾胃、滋陰潤肺及安神、增體力，再按摩足三里穴、三陰交穴等穴位，幫助健脾胃、益氣、緩腸胃不適。報導╱張佩玉、林明佳 攝影╱高世安 以下各穴道按法皆為以指腹按壓，每次10~15下，想到就隨時按。

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