2011年10月26日 星期三

<<蘋果日報>>健康醫療: 中藥足浴 暖體 消腫 添活力

<<蘋果日報>>健康醫療
<<蘋果日報>>健康醫療 // via fulltextrssfeed.com
中藥足浴 暖體 消腫 添活力
Oct 26th 2011, 20:12

秋季天氣漸涼、陽氣減弱,中醫師張家蓓表示,人體氣血循環易因此受影響而變慢,除了有手腳冰冷、水腫、疲倦等問題,情緒也易感覺低落,不妨泡個溫熱的足浴,加入小茴香、車前子、黃耆、玫瑰等藥材,促進末梢血液循環外還有暖體、消腫、益氣、解鬱等效果,泡腳時則可按壓太溪穴、湧泉穴等穴位,幫助活血行氣、消除疲勞。
報導╱張佩玉、張雅淳 攝影╱陳逸弘

點下放大

以下足浴皆加約1000c.c.水,水溫較體溫稍高,放入藥材待5~10分鐘後再泡,每次25~30分鐘,高血壓、心血管疾病及糖尿病患不建議泡。

點下放大

因藥汁帶顏色,足浴宜洗澡前進行,泡完在洗澡時用沐浴乳將雙腳洗淨,洗完澡後要於足部擦乳液保濕,補充皮膚流失水分,以免乾澀、搔癢。

點下放大

材料:
小茴香50克、生地50克、肉桂10克。
功效:
小茴香理氣散寒、溫腎暖肝,生地養陰生津,肉桂溫經通脈、活血暖體。

點下放大

位置:
腳踝骨內側斜下約1公分凹陷處。可促循環、暖體。
按法:
以指腹揉按帶痠脹感,5~10下為1回合、休息1~2分鐘再按,回合不限。

點下放大

材料:
車前子50克,以及生薑3片。
功效:
車前子利尿排水、滲濕消腫,生薑助發汗、散寒解表、促進血液循環。

點下放大

位置:
小腿內側、足內踝骨往上約4指橫幅處。可改善下肢浮腫、月經不順。
按法:
以指腹揉按帶痠脹感,5~10下為1回合、休息1~2分鐘再按,回合不限。

點下放大

材料:
桂枝以及黃耆各50克。
功效:
桂枝助陽化氣、溫通經脈,黃耆益氣升陽、強壯補虛、增抵抗力。

點下放大

位置:
腳趾第2、3趾間下方、腳掌心前端凹陷處。可消除疲勞。
按法:
以指腹按5~10下為1回合、休息1~2分鐘再按,回合不限。

點下放大

材料:
玫瑰、荊芥、鬱金各50克。
功效:
玫瑰疏理肝氣、解鬱,荊芥祛風解表、促循環,鬱金行氣活血、解鬱清心。

點下放大

位置:
腳背大拇趾和第2趾間趾縫往後約3指寬處。可疏肝解鬱。
按法:
以指腹按5~10下為1回合、休息1~2分鐘再按,回合不限。

點下放大

中醫師 張家蓓
冷飲、生菜等冷食應少吃,以免不利身體循環及代謝;可做快走、太極拳等和緩運動促進循環、紓壓及增體力,每周3~5次,每次15分鐘以上。

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.
If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions

沒有留言:

張貼留言

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...