入秋後氣溫轉涼、濕度漸低，中醫師張家蓓表示，以上因素加上秋天的燥氣重，易耗損人體津液，除了眼睛常感覺乾澀，也會有口乾舌燥情況，要調理可飲用添加黃菊花、枸杞及甘蔗汁、石斛等材料的茶飲，幫助明目退熱、潤燥生津，並可按壓睛明穴、液門穴等穴位活絡循環，緩解眼、喉部的乾燥不適。 報導╱張佩玉、張雅淳 攝影╱高世安、楊明龍
點下放大 材料：黃菊花、玉竹各10克。
功效：黃菊花疏散風熱、益陰明目，玉竹養陰潤燥、生津利肺。
做法及用法：材料置於杯中加500c.c.熱水、燜泡5分鐘後即可飲用，當天喝完，可天天服用。
點下放大 材料：穀精草5克、枸杞15克。
功效：穀精草疏風散熱、緩目赤腫痛，枸杞補肝腎、益氣明目。
做法及用法：材料加500c.c.水以大火煮開後熄火、蓋上蓋子燜約5分鐘，當天喝完，可天天飲用。
點下放大 位置：鼻樑與內眼角交界凹陷處。
功效：幫助代謝，紓緩眼睛乾澀、消除疲勞。
按法：以指腹按壓，每次約10~15下，想到就隨時按。
點下放大 材料：水梨切片3片、甘蔗汁500c.c.。
功效：水梨潤肺止渴、緩咽乾口燥，甘蔗汁滋陰生津、潤燥解渴。
做法及用法：甘蔗汁倒於鍋中以小火煮開後熄火，放入水梨片後服用，當天喝完，可天天飲用。
點下放大 材料：羅漢果1/4顆、石斛10克。
功效：羅漢果補脾潤肺、生津化痰，石斛養陰清熱、益胃生津。
做法及用法：材料加500c.c.水，以大火煮開後熄火即可飲用，於當天喝完，可天天服用。
點下放大 位置：無名指與小指指縫間關節凹陷處。
功效：疏經活絡、解熱生津，緩喉痛、口乾舌燥。
按法：以指腹按壓，每次10~15下，想到就隨時按。
點下放大 中醫師 張家蓓
秋天宜吃胡蘿蔔、山藥、核桃、黑豆漿等食物，幫助潤燥生津，調理眼乾、口燥不適，大蒜或油炸、辛辣食物則易上火、加速津液耗損，應少吃。
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