想避免口臭,得先搞清楚原因,中醫師張家蓓表示,除了有慢性鼻炎等呼吸道疾病的肺熱型體質,以及暴飲暴食、熬夜導致胃、肝火旺者易口臭,脾胃寒濕氣重、消化差者也會口臭,可依體質喝含魚腥草、蓮子心、薄荷、白朮等藥材的茶飲調理,再搭配穴位按摩,雙管齊下改善。報導╱張佩玉、張雅淳 攝影╱高凱新
點下放大 適用對象:有慢性呼吸道疾病者。
材料:魚腥草12克、甘草6克。
功效:魚腥草解肺熱,甘草消炎。
做法及用法:材料加600c.c.水,大火煮開轉小火煮30分鐘,當天喝完,連喝7天至症狀減緩。
點下放大 位置:手握拳後,小指根部外側往下約1指寬處。
功效:清瀉肺熱、化濁利濕。
按法:以指腹按壓,每次10~15下,想到隨時按。
點下放大 適用對象:愛吃油炸物或暴飲暴食,腸胃積熱而口臭者。
材料:蓮子心3克、綠茶包1個。
功效:蓮子心瀉胃火,綠茶清熱。
做法及用法:材料置杯中加300c.c.熱水,泡3分鐘後飲用,每天1杯,連喝7天至症狀減緩。
點下放大 位置:腳背第2、3趾縫間凹陷處。
功效:袪胃火、理氣化積滯。
按法:以指腹按壓,每次10~15下,想到隨時按。
點下放大 適用對象:熬夜、壓力大致肝火上升口臭者,常伴隨失眠症狀。
材料:薄荷5克、柴胡12克。
功效:薄荷、柴胡可以疏肝解鬱。
做法及用法:材料加600c.c.水,以大火煮開轉小火煮30分鐘,當天喝完,連喝7天至症狀減緩後停用。
點下放大 位置:手腕內側橫紋正中央處。
功效:降心肝火旺、寧心安神。
按法:以指腹按壓,每次10~15下,想到隨時按。
點下放大 適用對象:愛吃冷飲、瓜果類食物,使脾胃寒濕而口臭者。
材料:包括白朮5克、人參鬚3克以及甘草5片。
功效:白朮健脾胃、人參鬚及甘草益氣。
做法及用法:材料加600c.c.水,以大火煮開轉小火煮30分鐘,當天喝完,連喝7天至症狀減緩。
點下放大 位置:手掌朝上、距手腕橫紋3指寬中央處位置。
功效:調和脾胃、行氣化濕。
按法:以指腹按壓,每次10~15下,想到隨時按。
點下放大 中醫師 張家蓓
起床、睡前及3餐飯後宜刷牙清除舌苔,並每天喝至少2000c.c.水促進代謝,避免口中細菌繁殖產生口臭,飲食則要清淡、多蔬果,有助降火。
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