<<蘋果日報>>健康醫療: 35歲起 為老年生活打底

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35歲起 為老年生活打底 Sep 29th 2011, 20:50 現代人愈來愈長壽，想在老年活得有品質，國際健康研究機構總裁山姆仁伯博士日前訪台，接受本報專訪時建議，每個人應學著對自己健康負責，最好方式是均衡飲食、運動和睡眠充足，接著再視個人情況補充保健品。國際營養保健食品學會理事長王進崑表示，人體約40歲便逐漸出現老化，建議最晚在35歲起就要注意自己健康，為老年生活打好基礎。報導╱張雅淳、張佩玉　攝影╱高凱新、黃天佑 山姆仁伯博士表示，愈早為老年生活準備愈好，建議從基本的飲食、運動、睡眠著手，再視不足補充保健品。以他個人為例，他多以有機蔬果為主食，視不足另外再補充綜合維他命、優質蛋白素，若是吃不到新鮮的魚，再適量補充魚油。王進崑理事長表示，飲食均衡是健康重點，他從天然食物中攝取各種營養素，因此沒有額外補充保健品，但大多數人很難攝取足夠蔬果，因此他建議可額外補充綜合維他命。

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