剛踏入職場的新鮮人，常有適應不良問題，臨床心理師鍾宛玲表示，新鮮人就業後的壓力源主要有兩種，一是因自信、經驗不足，當工作出錯、表現不佳被糾正或指責時，易不知所措及自我懷疑，二是對人際關係困擾、擔心無法融入辦公室原有團體中，若調適不佳可能出現挫折、焦慮感及失眠、胸悶、腸胃不適等身心症狀，近1個月內因以上問題進行諮商的人數，較之前增加約4成，不少個案為家長察覺孩子就職後有異狀前來諮詢，部分則由腸胃科、家醫科等轉診而來。
宣洩情緒後 檢討
鍾宛玲心理師指出，要紓解職場壓力，除了做喜歡的事情如聽音樂、運動或向親友傾吐等來轉移焦點、抒發心情外，當情緒穩定、冷靜後，則可藉書寫方式以客觀、理性角度做自我檢視，或與有工作經驗的朋友、長輩討論，找出問題癥結並反省、檢討自己有哪些地方要改進，同時應正向思考，將挫折化為經驗及成長的助力；而在與同事互動時，宜察言觀色，勿度於自我、忽略他人感受，並以親切有禮的態度應對及適度表達善意，有助讓自己更快融入職場的團體生活中。
症狀持續 宜就醫
另外，鍾宛玲心理師提醒，新鮮人在面對職場壓力時，易選擇逃避或壓抑，但可能因此讓身心失調情況變更嚴重，若感覺情緒低落、煩躁、憂鬱，或有失眠、睡不好、胃痛、胸悶、腹痛、腹瀉等症狀，以上情況持續超過1周時，最好至身心科或心理諮商中心，尋求專業心理人員協助。
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