<<蘋果日報>>健康醫療: A型人格 較易心肌梗塞

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A型人格 較易心肌梗塞 Sep 4th 2011, 20:17 凡事追求完美、競爭心強、個性急躁易怒、對自己和他人要求都高的A型人格特質者，要當心因長期壓力、焦慮累積而提高心血管疾病及猝死風險，精神科醫師曾冠喬表示，綜合國外多項研究結果，A型人格心肌梗塞猝死率較一般人高出約2倍，宜學習放慢步調、轉換認知，並藉腹式呼吸、有氧運動如快走等，紓緩緊繃情緒及放鬆身心，以減少心血管負擔。報導╱張佩玉 攝影╱高世安 曾冠喬醫師指出，A型人格特質明顯者，身心常處於高度緊繃、壓力或焦慮狀態，易讓壓力荷爾蒙持續釋放，而傷害自律神經及腦細胞，也會使心臟、血管彈性變差，提高血管堵塞機率。要紓解壓力、焦慮，可透過運動、散步等活動或向親友傾吐轉移焦點，勿用香菸、酒精紓壓，睡前可泡澡、喝溫牛奶幫助放鬆肌肉及情緒，另外，當焦慮症狀持續6個月以上、或失眠超過2周時，宜至身心科或精神科，由醫師評估是否需開立藥物治療。

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