<<蘋果日報>>健康醫療: 春天養生 喝茶飲 調作息

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春天養生 喝茶飲 調作息 Mar 21st 2012, 20:13 春天陽氣初生、充滿生命力，莊雅惠中醫師表示，春天是萬物生長季節，若能趁此時調養身體，未來一年就能減少病痛，可從調整作息、喝茶飲做起，如飲食均衡、或喝添加刺五加、石斛等中藥材茶飲，可養肝、增強抵抗力。 報導╱張雅淳　攝影╱高凱新 莊雅惠中醫師表示，春天日照時間較冬天長，陽氣也較為旺盛，建議要早睡早起，最好晚上11點前入睡，最晚也別超過晚上12點，避免耗損體內陽氣，起床時間則建議早上6~7點，可透過日照吸收陽氣。另外，也要多喝水避免體內過於燥熱，但最好日落後就不要再喝水，因為晚上人體的代謝較差，不建議攝取太多水分。

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