溫濕度變化大的春季,易讓人煩躁,中醫師鄒瑋倫表示,入春後因情緒困擾求診的人數,較之前增加約5成,且各年齡層皆有,症狀普遍為無明顯病痛,但就是感覺疲累、煩悶,宜多吃能安神寧心的平涼、溫性蔬果如奇異果、高麗菜、棗子等,並喝添加浮小麥、百合、生薑等藥材的茶飲,幫助鎮定除煩、舒緩情緒。報導╱張佩玉、林明佳 攝影╱楊明龍
鄒瑋倫中醫師指出,春天陽氣準備升發、肝氣也變旺盛,卻因天氣不穩定、濕氣增加,使肝氣起伏不定及出現肝脾不和情形,情緒也會因此受影響。除了以中藥茶飲、蔬果等飲食調理,洗澡時可依肝經運行方向,從腳底開始往上至肩膀逆向沖澡,藉熱度刺激使肝氣運行順暢,幫助提神、除煩。此外,也要少吃油膩、易上火食物如炸雞、花生等,以免造成火氣大及體內生濕氣,使肝脾機能調和不佳、情緒更不穩定。
茶飲做法皆為藥材置保溫壺中,加500c.c.熱水燜泡20分鐘後飲用,早、午餐飯後各1杯,可天天喝。
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