2012年1月12日 星期四

<<蘋果日報>>健康醫療: 休無薪假 作息亂更心煩

<<蘋果日報>>健康醫療
<<蘋果日報>>健康醫療 // via fulltextrssfeed.com
休無薪假 作息亂更心煩
Jan 12th 2012, 21:29

放無薪假的勞工人數持續攀升,根據行政院勞工委員會統計,截至去年為止,放無薪假人數已突破1.3萬人。另因景氣低迷,許多上班族有農曆年後轉職念頭。臨床心理師劉怡君提醒,若農曆年後想轉職,應先多方仔細評估、蒐集該產業和職缺的資訊,勿衝動離職,以免兩頭空;而放無薪假和被裁員的上班族,除財務壓力,還可能使原本生活步調大亂、自信心受損等,建議做好心理調適與未來規畫,並維持日常作息規律、多外出與人社交,防止情緒問題。

變空閒容易心慌

許多放無薪假或遭資遣的勞工,常會因收入中斷、前景不明、生活突然變得空閒,而感到心慌意亂。建議若有財務壓力,應先做好節流,如請家人一起共體時艱、節省日常開銷,此外也要做好開源,如先兼差以維持生計,同時思考自己下一步該怎麼做,像是評估自身原本工作發展性、若想轉換跑道可做哪些進修或利用專長創業等。若沒有立即性的財務壓力,可考慮進修提升專業技能,像是學習語言、考證照等,增加工作領域的專業、培養第二專長,有助未來求職或回到職場上更具競爭力。

情緒低落需就醫

而放無薪假或遭資遣的民眾,盡量維持作息規律,因日夜顛倒容易使身體和精神狀態不佳、破壞日常生活步調,建議少熬夜、多做運動,同時多外出與人社交,可避免胡思亂想。如發現出現嚴重的情緒低落、易怒、睡不著、吃不下、專注力降低、自我評價低落等現象,且長達2周,最好尋求專業心理諮商師的協助。

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.
If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions

沒有留言:

張貼留言

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...