過年除了美味年菜之外，少不了的就是好吃的零嘴，例如豬肉乾、牛肉乾、花生等等，營養師張亞琳表示，若想吃零嘴，建議購買有營養標示的零食，且一天攝取零食的熱量應控制在600大卡內，同時要合併在每日總熱量裡計算。此外，也要注意營養標示中的鈉和脂肪含量，以免危害健康。若晚餐後仍嘴饞，建議吃水果即可，以免熱量過高。
報導╱張雅淳、林明佳 攝影╱黃天佑
農曆年就要到了，但千萬不要大吃大喝，張亞琳營養師表示，每年過年期間，都有許多民眾攝取過多熱量，導致體重直線上升，除了應景的年菜之外，豬肉乾、牛肉乾、花生等零食也要特別注意，可先將零食分裝到小袋子或小碟子再食用，藉此控制食用的份量，就能避免攝取過多熱量。
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