接近農曆新年，許多上班族為趕工或拼績效，導致壓力激增，若無適時調適，易產生失眠、焦躁、疲倦等身心症狀，臨床心理師詹雅雯表示，從去年12月開始，門診因壓力過大來求診的上班族，較之前增1~2成，像最近就有位患者，因年前工作量變多，常加班、連假日都在工作，造成睡眠不足，出現胸悶、心悸等症狀，就醫後發現是壓力過大引起自律神經失調。臨床心理師詹雅雯建議，透過安排工作順序、學習減壓和充足睡眠等，才能避免成為壓力鍋。報導╱林明佳、張佩玉 攝影╱葉仁傑
臨床心理師詹雅雯根據門診觀察發現，這類因壓力大出現身心症狀的患者，多半責任心較重，不想拖累他人而將工作全攬在身上，也較願意配合加班；有的則是思考負面，認為事情太多不可能做完。建議上班族做好工作時間分配，精神好做複雜度較高工作，精神差做簡單的例行性工作，另透過腹式呼吸、肌肉放鬆等方式幫助減壓。若出現焦慮、失眠、易怒等症狀，且持續2周以上，最好至精神科就醫。
人在感到壓力時，會刺激腎上腺素分泌一種壓力荷爾蒙「可體松」，且交感神經也會較為活躍，長期下來容易導致生理、心理和認知出現問題。
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