家醫科醫師姚建安表示,過年飲食易無節制,吃太快、太多易增腸胃負擔,辛辣、甜膩食物也會刺激胃酸分泌,進而引發消化不良、脹氣、胃食道逆流與急性胃炎等問題,過年時因以上情形求診的患者,普遍會增約3~4成,吃東西應放慢速度,每餐最多吃9分飽,吃飽後可外出散步5~10分鐘,也可吃2、3塊纖維質短、較好消化的水果如奇異果、葡萄等及喝水,幫助腸胃蠕動及排便。
腹瀉 吃流質食物
姚建安醫師指出,飯後有肚子鼓脹、腸胃攪動感明顯及噁心、想大便大不出來等腸胃不適症狀時,可吃1~2顆家庭常備腸胃藥紓緩,持續1天未改善最好就醫。有腹瀉情形者將運動飲料加水以1:1比例調配,每次喝50c.c.,少量多次服用,避免脫水及補充電解質,期間內要讓腸胃道休息,前1~2天以煮稀飯等流質飲食為主,之後可吃吐司,症狀消除後再恢復正常飲食。
發燒血便 速就醫
姚建安醫師提醒,腹瀉疼痛劇烈,伴隨發燒、大便有血絲,或1天腹瀉超過7、8次,可能是病毒、細菌感染引起,應速就醫。飲酒部份,勿空腹喝酒以免傷害胃黏膜,消化性潰瘍者避免喝酒,一般人也要注意,啤酒最多罐裝1瓶360c.c.,紅酒約100c.c.,威士忌等烈酒以50c.c為限。
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