<<蘋果日報>>健康醫療: 溫差大 頭痛求診增1成

<<蘋果日報>>健康醫療 <<蘋果日報>>健康醫療 // via fulltextrssfeed.com

溫差大 頭痛求診增1成 Nov 2nd 2011, 21:40 溫差大的秋季，家醫科醫師姚建安表示，頭痛求診的人數較之前增加約1成，除日夜或進出室內外溫差大，使頭部血管突然擴張、收縮導致頭痛外，天氣轉涼、接觸冷空氣會讓頸部肌肉緊繃、影響頭部血液循環，也可能引發頭痛，外出宜隨身攜帶薄外套，方便依溫度變化穿脫，並注意頸部保暖如使用薄圍巾，減少溫度改變對身體的刺激。 按臉擴胸 助循環 要改善頭痛問題，可將雙手摩擦生熱後，以掌心按摩臉部及眼眶骨骼周圍的肌肉，促進臉及頭部血液循環，每次5~10分鐘，想到就可隨時做，而進行擴胸運動並搭配深呼吸，則能放鬆緊繃肌肉、讓血液循環變好、增加肺活量及身體含氧量，有助舒緩頭痛及提振精神，方法為將雙臂伸直往後慢慢伸展並緩慢吸氣，至個人可做到的伸展程度後，再慢慢將雙臂拉回及吐氣，剛開始來回共做20次，之後依個人情況漸進增加次數。 止痛藥 1天4顆 不少人會吃止痛藥緩解頭痛，姚建安醫師提醒，1天勿超過4顆，以免增加肝臟負擔，肝功能不佳如B型、C型肝炎等肝病患者應諮詢醫師再服用，當頭痛嚴重如疼痛超過4小時、吃止痛藥也無法改善，甚至影響工作、生活時則要就醫。飲食部分宜少吃冰品及冷飲，若非得要吃，勿吃太快或太大口，減少身體突然遇冷、血管收縮過快誘發頭痛的機會，而辛辣食物如辣椒醬當中的辣椒素，也會讓血管快速收縮，易頭痛者最好避免。

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com. If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions