<<蘋果日報>>健康醫療: 溫補4甜湯 健脾暖身

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溫補4甜湯 健脾暖身 Nov 22nd 2011, 21:13 天氣轉冷、血液循環差，易有手腳冰冷、疲累及肌肉僵硬、痠痛等情形，中醫師張家蓓表示，將桂圓、阿膠、紫米、枸杞等藥材與冰糖、紅糖等搭配，做成甜湯或粥品，能溫通四肢、暖體養血，也可提供能量、補脾，使營養吸收正常、提升免疫力，而與熱性藥膳相較，溫補的甜湯也較不會有上火問題，適合初冬飲用，但每周最多吃3次，以免熱量攝取過多，平時也可按足三里、內關穴等穴位來益氣通絡、促循環。 報導╱張佩玉 攝影╱楊明龍 各穴道按法皆為以指腹按壓，每次10~15下，想到就隨時按。

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