<<蘋果日報>>健康醫療: 中醫護腸 利便助代謝

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中醫護腸 利便助代謝 Nov 10th 2011, 21:54 現代人纖維質攝取不足，加上水喝不夠、作息不正常，都會影響腸道健康及造成大腸火旺，出現便祕、痔瘡、肥胖等問題，張家蓓中醫師表示，門診腸功能不佳者佔5成比例，宜吃蔬果及高纖穀類，另可喝含杏仁粉、決明子等藥材茶飲，助滑腸通便、促進代謝。報導╱張佩玉 攝影╱高世安 張家蓓中醫師指出，中醫觀點的腸為大腸、直腸及肛門，負責排除體內的廢物及毒素、吸收食物殘渣中的水分並運化為津液，腸功能差者除了容易便祕、肥胖，皮膚也會乾燥、暗沉，嚴重則可能因毒素長期累積過多而引發大腸癌，除了吃高纖食物及喝足量水，使腸道正常運作外，也要培養運動習慣，每周至少3天，每次15分鐘以上，有助刺激腸胃蠕動。

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