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| 【民報】防3高肥胖謹記年節採買、烹飪3秘訣 不想年後腰圍多出幾吋、惱人的三高問題找上門？花蓮縣衛生局表示，其實想要大啖美食不發胖並不難，只要透過「在地當季選新鮮、少肉多菜不過量、簡化烹調保美味」等飲食3秘訣，就是減輕身體負擔的好方法！ 花蓮縣衛生局長李宏滿受訪表示，依據國民健康署調查，農曆春節過後，有39%民眾體重平均暴增1.7 ... | |
| 肥胖易致關節痛？韓醫分享食療養生之道 您可曾想過，肥胖是導致關節痛原因之一？每減肥五公斤，膝關節將少負擔20公斤？韓醫教您打破關節痛症難治迷思，幾種唾手可得食物就可改善並預防關節變形及紅腫。 香港衛生防護中心曾於2016年4月進行「行為風險因素調查」，結果顯示38.8%的18-64歲人士屬於超重或肥胖，當中包括20.7%屬於肥胖，55-64 ... | |
| 研究：用餐細嚼慢嚥減42％肥胖率 研究人員指，「儘管已經攝取足夠熱量，但狼吞虎嚥者仍舊繼續進食，直到20分鐘後大腦接收到飽的訊息，這樣的飲食法會令體重增加」。研究又發現，每周若有3次慢慢食用晚餐超過2小時，可減少10%的肥胖風險，研究團隊將肥胖定義為身體質量指數(BMI)大於25。有關研究已發布在《BMJ Open》醫學期刊上。 | |
| 多吃10％雞塊罹癌風險增12％ ... 有百分之十八是過度加工食品，每年一萬人中有七十九人不幸罹癌。但報導也指出，實驗結果只顯示攝取過度加工食品和罹癌「有關」，至於是不是具有因果關係，則需要再更進一步的實驗。 不過，英國癌症專家保德（Linda Bauld）指出，可以確定的是這些加工食品會導致肥胖，然後肥胖也被證實會增加罹癌機率。 | |
| 苗條作戰！美食誘惑的應變對策 中醫看，肥胖的理是啥？中國醫學自古就沒有很多肥胖病方面的敘述。能找到的《金匱要略》中，記載一種「血痹」病，「問曰：『血痹病』從何得之？師曰：夫尊榮人骨弱肌膚盛，重困疲勞汗出，臥不時動搖，加被微風，遂得之……」養尊處優的「尊榮人」，他們運動得太少，骨骼弱而無力卻肌膚非常豐盛；養尊處優的、運動少 ... | |
| 【吃貨注意片】過年飲食要注意！ 過度加工食品恐致癌 不過，英國癌症專家保德（Linda Bauld）指出，可以確定的是這些加工食品會導致肥胖，然後肥胖也被證實會增加罹癌機率。以這個角度來說，過度加工食品和罹癌確實脫離不了關係。 另一方面，也有學者對此研究表示不以為然。 學者強森（Ian Johnson）就批評，這項實驗對「過度加工食品」定義模糊，涵蓋食品太廣。 | |
| 爸爸抱抱！「阿嬤養的貓」跳上腿撒嬌網友羨慕：是暖爐啊～ 按照國際標準，超過正常體重範圍的10%-15%就是肥胖，簡易的體態判別方式則是「用手摸」，若無法摸到肋骨就代表寵物的脂肪太多，摸得到則是標準，但要注意，若光用眼睛就看得到肋骨，那就是過瘦了。 過度飲食、缺乏運動都是「肥胖症」發生的因素，但也有許多貓狗因為結紮、內分泌改變而「體重直升」。 | |
| 毛孩過年加菜？ 飼主必知「飲食禁忌」！小心年後肥一圈 此外，過年「吃太好」容易導致寵物肥胖，建議餵食應定時定量。 鍾昇樺醫師指出，在常見年節食物中，發糕、蘿蔔糕等澱粉類食物，易導致寵物脹氣及消化不良，堅果類食物像是瓜子、開心果等等，則會引發犬貓胃腸不適、腹瀉。巧克力、葡萄乾、夏威夷果仁等食物更是大忌，貓狗吃了會中毒，春節期間一定要特別 ... | |
| 過年吃不胖減重自己來 ... 作用，也能使人消瘦。《食療本草》也說：「下氣，久服瘦人。」現代研究證明，昆布有消除血脂的作用。其所含的多種礦物質、微量元素等，能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。有人曾做過試驗，肥胖人一個月吃1～15kg海帶能達到理想的減肥效果。海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。 | |
| 起床喝500c.c.水！輕鬆甩油靠「5招」 過年不怕變胖子 過年狂吃恐胖2公斤！春節難免大吃大喝，與親朋好友團聚又會沒時間運動，幾天累積下來不僅會造成肥胖問題，嚴重者更會導致心血管疾病，故傳授民眾「年假飲食5技巧」，確實做到就能避免肥肉和疾病找上門！ 1.先吃蔬菜墊胃. 建議民眾在吃年菜時可以先食用蔬菜以增加飽足感，像是一些耐餓蔬菜如菇類、深綠色 ... | |
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| 防3高肥胖謹記年節採買、烹飪3秘訣 不想年後腰圍多出幾吋、惱人的三高問題找上門？花蓮縣衛生局表示，其實想要大啖美食不發胖並不難，只要透過「在地當季選新鮮、少肉多菜不過量、簡化烹調保美味」等飲食3秘訣，就是減輕身體負擔的好方法！ 花蓮縣衛生局長李宏滿受訪表示，依據國民健康署調查，農曆春節過後，有39%民眾體重平均暴增1.7 ... | |
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