肥胖 | ||||||||
新聞 | ||||||||
病態性肥胖難瘦代謝手術是條路 26歲郭先生,從國小二年級起體重直線上升,平時食量驚人,還喜愛吃炸物、含糖飲料,國一時體重突破100公斤大關,26歲時,郭先生體重高達185公斤、身體質量指數(BMI)59,他發現自己走二層樓或搬重物就氣喘吁吁、下肢容易隨時抽筋、明明一天睡7至8小時,卻總是沒精神,還有脂肪肝! 20歲的小昱,飲食 ...
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減肥早餐吃水果、晚餐戒澱粉醫生狠打臉:5觀念都NG! 澱粉屬碳水化合物,易被人體吸收造成肥胖。晚上6點後不吃澱粉,初期來看可能有效,長期來說非常容易復胖。澱粉長時間攝取不足,易導致其他營養素長期透支,不只對減肥沒助益,還會影響機能運作。 3.多吃高蛋白增肌減重. 長期健身者、國內外藝人都曾說過,自己會多吃高蛋白食物,藉此增肌減重。但蛋白質 ...
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還在戒澱粉、吃水果?醫師打臉減肥迷思這樣做「不會瘦」 澱粉屬於碳水化合物,吃太多容易導致肥胖,所以很多人乾脆不吃澱粉,雖然短時間會看到體重快速地下降,不過卻很容易導致復胖。 ... 主要功能在修補受損組織,很多明星、藝人都會說自己吃很多高蛋白食物,延長燃脂效果,但其實若沒有真正大量的運動,也沒有蛋白質缺乏的狀況,過度補充只會讓自己更加肥胖。
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內外各5圈,抬腿就能鍛鍊臀大肌瘦下盤 【早安健康/張維庭報導】明明吃得少,卻有特別肥胖的下半身?不論坐著、站立還是走路都會活動到的髖關節,是人體當中最大的關節,然而因為現代人長時間久坐,使得許多人髖關節變得不能夠充分的活動,結果就造成了髖關節周圍的臀大肌、臀中肌以及髂腰肌變得僵硬,肌力也變得低下。透過簡單的髖關節運動, ...
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喝下午茶會發胖?女中醫教妳喝對茶,瘦身更有感! 許多上班族有喝下午茶提神或抒壓的習慣,但天天喝奶茶、拿鐵和含糖飲料,一段時間下來不胖也難;如果不喝下午茶,又覺得白開水索然無味,工作提不起勁……。妳也常常有這樣的選擇障礙嗎?不用煩惱了!讓黃慧娟中醫師來教妳如何用瘦身茶替換手中的飲料,不僅可幫嘴巴換換味,還能調整體質,更快擺脫肥胖 ...
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上班族迷思「站著上班能瘦」?專家:其實坐著較健康 上班族總擔心久坐會造成下半身肥胖,在全球掀起一股「站著上班的風潮」,就連設計業者也嗅到這股商機,推出能夠自己升降的辦公桌,原本以為是項健康設計,但復健師卻認為,其實比起久坐,久站的危害更大。 在近期發表的《人體學刊中》指出,長時間站著上班對健康的危害,遠大於坐著上班,若不坐著,反而容易 ...
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