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| 肥胖 | ||||||
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| 吾生有杏：院長醫生周記（75）﹕中年發福 中央肥胖」漸漸地成為了大部分成年人的特徵。一旦大肚腩形成後，要改變往往太遲。不是說不可能，而是當事人要付出非比尋常的決心及努力。 我其中一位同學，身高約160厘米，但體重已超過90公斤。他對我說﹕「我已經十分努力做運動，每天晚飯後都『散步』半小時……」以往他最愛吃肥豬肉及糖水，現今已把「至 ...
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| 營養師放大絕！氣血雙補烏骨雞，每人只要45元 冬令進補其實是一種養生概念，要先了解自己的身體健康狀況，即做過健康檢查的人，應該可以知道自己是否有肥胖、血糖、血壓、血脂、尿酸、貧血、肝指數等健康問題，再選擇適合進補的方式。像是肥胖者可以選擇蔬果類進補、需要注意血糖者可以選擇魚類進補、需要注意血壓者就要避免重鹹湯頭來進補、需要注意 ...
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| 當心!這些飲食習慣會吃出糖尿病 首先夜間進食會導致肥胖，在夜間我們身體的新陳代謝會下降，消耗的熱量也會相對應減少，這樣多餘的熱量就會變成脂肪存儲在我們的體內，長時間如此會導致體重上升。第二，夜間進食會誘發失眠，夜間進食後會讓人體器官得不到休息而繼續工作，這種緊張狀態會傳遞給大腦，導致大腦興奮度增強，從而可能會 ...
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| 亞洲人限定！ 歐美民眾無法做出「亞洲蹲」 看看前美國總統歐巴馬和英國威廉王子蹲下時也都是腳跟翹起，有研究指出只有百分之十三點五的美國人能做出亞洲蹲，其中有不少是亞裔或平常有練習瑜伽而之所以無法做出這個動作可能和肥胖或阿基里斯腱過短有關，但其實有個和亞洲蹲相似的蹲法叫斯拉夫蹲。網路上還有示範教學如何做斯拉夫蹲，顯然不是 ...
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| 防直腸癌其實很簡單！堅持運動六周就有效 研究人員分析了18個苗條的和11個肥胖的女性，這些女性的飲食在整個研究過程中也都保持一致。這些研究的參與者在進行研究前都習慣久坐不動的生活方式，而後進行了為期6周、每周3次的適度運動，每次運動時長從半小時到一小時不等。而後，這些人再次恢復到久坐的狀態6周。同時，研究人員會收集參與者的 ...
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| 不吃早飯反而更胖！生物鐘說因為你把我搞糊塗了 長久以來，大量的研究已經證明不規律的飲食習慣，如不吃早餐，往往與肥胖、2型糖尿病和心血管疾病有關，但背後的原因是什麼呢？很多人並沒有把進餐時間和人體內部的生物鐘聯繫在一起。 以色列特拉維夫大學的研究人員通過創新性的研究，明確了早餐對調節餐后血糖和胰島素反應的「生物鐘基因」的影響。
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