肥胖 | ||||||
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冬天其實更適合減肥!5種簡單方法教你瘦 許多人都認為冬天是容易肥胖的季節,因為天氣冷不想動、大量進食熱量爆表造成脂肪堆積,但其實冬天基礎代謝率比夏天來的快,如果再加上飲食控制和 ...
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冬天喝粥養胃!小米、紅薯增飽足、不吃肥 另外,粥的飽腹感比米飯要強,具有抑制肥胖效果。一般來說,1碗150公克的白飯熱量為252大卡,隨著添加水分的增加,1碗150公克的粥(米:水=1:10)僅 ...
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