賀寶芙代餐-減肥常見錯誤吃法&迷思
賀寶芙代餐-減肥常見錯誤吃法
最近發現有不少的人曾使用產品.但卻沒有預期的效果...
仔細了解了以後.發現真的很多人在不懂賀寶芙的情形之下就開始使用了.
相對的~效果一定是非常不OK的.讓我大略與大家分享我所知道的一些情形吧!
希望對於正在食用產品或是想用產品而疑惑的你有所幫助喔!
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*一.使用方式錯誤/把減重吃成增重.......當然沒有效果囉!!.........
我有一位19歲的女生要吃減重.她說:她媽媽吃過賀寶芙.但沒有效~反而變重了.
.我ㄧ問之下有了3種很有趣的狀況!
狀況1:媽媽每次喝完奶昔後不久因為嘴饞都會吃ㄧ點點東西
(不論吃多吃少.只要在喝完奶昔後2小時內進食.都會是增重的吃法)
狀況2:因為當時是冬天.媽媽都是用熱水泡奶昔的
(因為奶昔含有非常豐富的營養素.如果使用熱水便會將裡頭的營養價值給破壞掉了.
便無法達成幫助修護細胞的功效)
狀況3:媽媽並沒有喝到每天的水量.有時不太喝水
(正常人一天最少2000CC.如果是減重者水量要更多.
因為身體需要大量的水才能將廢棄物排出體外.喝水真的很重要!)
狀況4:這點並不是發生在這位媽媽身上的.很多想減重的人是屬於肉很結實很硬的.
通常屬這類型的人我是不鼓勵在剛開始減重時加入太多優質蛋白.
因為優質蛋白會將多餘脂肪轉換成瘦肉讓線條變漂亮!
肉變結實!所以原本就屬於壯碩型的人要減重就先要消脂後再練線條.
如果你的減重教練不是很專業時.
就將導致你減的速度較慢.久了就覺得好像沒效等.一位專業的引薦人士非常重要的!!
*2.把奶昔當成一般的代餐/如果不餓或忘記了就不吃...............
(以下是由我一位客人分享的故事)
這是我最早接觸時的錯誤減重觀念.第一次的賀寶芙產品是老公回來的.
當時的我並沒有詳細了解過.所以我剛開始的減重方式是如果餓才喝奶昔填飽肚子
(因為只知道奶昔熱量很低)
平時吃很少.不吃飯麵類食物.
其實是有瘦啦~但體重一直在52~53中間飄蕩(開始減是55公斤)
後來參加了一堂"細胞營養"的講座後.才知道為什麼我吃的很少還是受不下來??
原因是我的身體代謝差之外.我的小腸絨毛長期受損之下(小腸絨毛會因為平時飲食不佳脂肪囤積或睡眠不足.不好的生活習慣等造成功能失調)導致我的身體無法代謝循環.難怪一直無法受下來.
然而~奶昔內豐富的營養素會讓細胞製造8種胺基酸是可以修護小腸絨毛恢復功能的.所以奶昔不只是代餐.是會幫助我們更健康的飲品~
於是我開始大量喝奶昔.很快的~3天後體重竟掉到51公斤接著一星期後體重已經到50公斤二個星期竟降到48公斤.現在的我正在增重中(因為太瘦也不好~)只能說:營養的力量真是太神奇了!!!
*3.不夠堅持.沒有決心或亂吃ㄧ通....................
記得賴志宏大哥(亞洲減重冠軍王)說過一句很經典的話:"要減重..請先減自己的頭腦!"
減重最辛苦的是前2週.很多人往往在還沒做好心理準備時就開始減了.但~因為自己沒有下定決心..很容易會放棄的!就會變成喝1天休2天..久了~就完全放棄.然後就覺得當胖一點也挺可愛的!
或是有很多理由原因給自己:要去參加旅遊啦!明天日子較好所以明天再來減~奶昔不好喝或沒辦法喝很多水等....實在太多理由了!
我只能說:如果你真的享"瘦"請拿出最大的決心與動力!告訴自己這一輩子就減這一次了絕對成功不會再是胖子了!!
另一種我稱為高材生型／也叫自我催眠型。就是每天也有照著規定吃。但～一餐正餐卻吃的超豐富！完全不覺得正在減重.超級不忌口。可能一餐的卡路里就超過１５００以上了（標準一日卡路里//男性2400女姓//2000)
所以都覺得自己減的很認真呀!每天都代2餐..但..~吃下去的也不少呀!!(別再騙自己了喔~)
*4.細胞好轉反應現象/體重略增.
身體組織在吸收了較優質食品時.開始排棄低劣物質.留下空間接受優良品質的食物.當細胞組織開始改變時.便會將不好的物質引發出來.中醫原理謂之"冥眩反應"
如果在減重之前並不了解這一切.很可能會因為可喜的好轉現象讓不明白的人產生恐懼.因而不敢繼續使用產品.更有些人會體重略增.大多數是因為腎臟排尿功能較差.暫時性積水.只要繼續使用很快的就會改善這種現象了!
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