康健雜誌精選文章: 為什麼瘦下來的人，特別容易再度發胖？

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為什麼瘦下來的人，特別容易再度發胖？ Jul 20th 2011, 13:02 1.什麼是合理體重？超過多少，稱為體重過重？ 理想體重不是個數字，而是個範圍，因此美國現在稱合理體重。目前衛生署以身體質量指數（BMI）作為評估國人是否肥胖的標準。BMI的計算方法是體重（公斤）÷身高2（公尺），BMI＝22為理想的身體質量指數。因此理想體重＝22×身高2，如果體重在理想體重＋10％以內，即在理想體重範圍；如果超過理想體重10％以上，但在20％以內為過重；超過20％則為肥胖。過著畜牧及農耕的澳洲原住民其BMI是19，因此洪建德醫師指出，從流行病學的角度來看，指數超過19就開始發胖，超過21得糖尿病的機率就大增。 2.肥胖與健康的關係？ 研究發現BMI愈高，罹患心血管疾病、糖尿病及膽囊疾病的死亡率也愈高。BMI在22-25之間的死亡率最低。至於腰臀比【腰圍÷臀圍】也是了解體內脂肪多少的指標之一，男性若超過1.0，女性若超過0.8，則心血管疾病的發生率也會跟著增加。（測量方法－腰圍：輕鬆站立測量近肚脊處，臀圍：屁股最大的地方） 3.為什麼瘦下來的人，特別容易再度發胖？ 分享 分享到Facebook 分享到Plurk Facebook 噗浪 Twitter 新浪微博 Google Bookmarks Linkedin FunP Del.icio.us

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